WAS IST BODYBALANCE®? Les Mills BodyBalance® ist ein sanftes Gruppenfitnessprogramm, das Yoga, Tai Chi und Pilates kombiniert, um Flexibilität, Kraft und Balance zu verbessern. Es stärkt die Muskulatur, fördert Beweglichkeit und reduziert Stress durch Achtsamkeits- und Atemtechniken. Zu motivierender Musik endet das 45-60-minütige Workout mit Meditation und Entspannung, ideal für alle Fitnesslevel.
WAS IST BODYPUMP®? BodyPump® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Ein Langhantel- Training mit mitreißender Musik, das alle Muskel-Gruppen beansprucht und deinen gesamten Körper kräftigt, formt und strafft.
WAS IST BODYCOMBAT? Les Mills BodyCombat ist ein intensives Gruppenfitnessprogramm, inspiriert von Kampfkünsten wie Boxen, Karate und Muay Thai. Zu motivierender Musik werden Schläge, Tritte und Kicks kombiniert, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Das Workout verbrennt bis zu 700 Kalorien pro Stunde, stärkt die Körpermitte und baut Stress ab. Es eignet sich für alle Fitnesslevel und bietet ein energiegeladenes Training, das Spaß und ein Gefühl von Stärke vermittelt.
WAS IST GRIT? Les Mills Grit ist eine Serie von 30-minütigen hochintensiven Intervall-Training, die schnell unglaublich gute Ergebnisse bringen. Jedes einzelne der LES MILLS GRIT Workouts – Cardio, Strength und Athletic – wurde kreiert, um den Körper auf verschiedene Arten zu trainieren. Alle drei beinhalten die besten Trainingstechniken, Musik und Workout-Choreografien, um dich zu motivieren, nachhaltig weiter fit zu werden. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass GRIT funktioniert. Der Körper verbrennt noch Stunden nach dem Workout Kalorien, die aerobe Fitness verbessert sich, die schnellzuckenden Muskelfasern werden aktiviert, schlanke Muskulatur wird aufgebaut und man verbrennt Fett.
WAS IST LM CORE? Les Mills Core ist ein 30- bis 45-minütiges Workout, das die Rumpfmuskulatur stärkt, Verletzungen vorbeugt und die Leistung in anderen Workouts sowie im Alltag verbessert. Es eignet sich für alle Fitnesslevel und kann als eigenständige oder ergänzende Trainingseinheit genutzt werden. Speziell geschulte Instruktoren sorgen für ein sicheres und effektives Training.
WAS IST DANCE? Ein Dance Workout ist ein dynamisches Training, das Fitness und Tanz kombiniert. Mit einfachen Choreografien zu mitreißender Musik verbessert es Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, während es Kalorien verbrennt und Spaß macht. Geeignet für alle Fitnesslevel, verbindet es Bewegung und Rhythmus in einer motivierenden Atmosphäre.
WAS IST YOGA? Yoga ist ein ganzheitliches Training, das Körper, Geist und Seele durch Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken und Meditation in Einklang bringt. Es fördert Flexibilität, Kraft, Balance und Entspannung und ist für alle Fitnesslevel geeignet.
WAS IST BBP? BBP (Bauch, Beine, Po) ist ein gezieltes Fitnessprogramm, das speziell die Muskulatur in der Körpermitte, den Beinen und dem Gesäß stärkt. Durch Kraft- und Ausdauerübungen wird die Figur gestrafft, die Haltung verbessert und die Fettverbrennung angeregt. BBP ist für alle Fitnesslevel geeignet und ideal, um Problemzonen effektiv zu trainieren.
WAS IST CYCLING? Ein Cycling-Kurs ist ein intensives Gruppentraining auf stationären Indoor-Bikes, das Ausdauer, Kraft und Herz-Kreislauf-Fitness verbessert. Mit individuell anpassbarer Intensität, abwechslungsreichen Streckenprofilen und motivierender Musik eignet es sich für alle Fitnesslevel. Das gelenkschonende Training fördert die Fitness, stärkt Beine und Core und verbrennt effektiv Kalorien.
WAS IST ZUMBA? Zumba ist ein Tanzfitnessprogramm, das lateinamerikanische Rhythmen wie Salsa, Reggaeton und Merengue mit einfachen Choreografien kombiniert. Es verbessert Ausdauer, Koordination und Muskeltonus, verbrennt Kalorien und sorgt für gute Laune. Zumba ist für alle Fitnesslevel geeignet und bietet ein energiegeladenes Workout in Party-Atmosphäre.
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